こんなことで悩まれていませんか？
✓ 痩せても二の腕だけは細くならない
✓ 筋トレをして細くなるどころかゴツくなった
✓ 肩周りのモッコリがどうしても変わらない
✓ ストレッチをしているのに細くならない
二の腕のお肉は、実は背骨が老化してしまった結果、ついているものなのです。
腕を上げる動作には、腕の筋肉だけでなく前鋸筋も関わっています。この前鋸筋は肋骨の上部8本に付いている筋肉です。しかし、背骨の老化により骨格である肋骨がロールダウンして硬くなると、前鋸筋が動かなくなり、腕を上げる際に余計な力みが生じます。この力みが腕を太くしたり、二の腕にたるみを生じさせる原因となります。
二の腕を細くしたいのなら、筋トレやストレッチよりも身体の土台の「背骨」へのアプローチが有効的です。
