立ち仕事が多い職業や逆に座りっぱなしのデスクワークの方に多いお悩みが足の浮腫み。それを改善するためにストレッチを頑張っている、という方も多いかと思います。ですが関節を過度に緩めてしまうことがその浮腫みを助長させている場合もあります。

例えば、過度のストレッチで関節周りの靭帯を緩めてしまった状態で動き続けると、関節が不安定になります。その状態で動き続けるたびに、関節を安定させるため様々な筋肉が過剰に働き、過度に発達してしまいます。関節が適切に締まっている場合は、骨と骨がしっかりと重なり合い、安定したバランスで動くことが出来るのです。

浮腫み改善への根本的近道は、筋トレやストレッチよりも身体の土台の「背骨」へのアプローチが有効的です。