良かれと思って続けている「ストレッチ」が、実はあなたの脚を太くしている原因かもしれません。

脚を細くするために、一生懸命にストレッチして筋肉を柔らかくしようとしていませんか？ 実は、関節を過剰に緩めすぎてしまうと、体は不安定な骨格を支えようとして、無意識のうちに太ももやふくらはぎの筋肉をガチッと固めて守ろうとします。

これが「ストレッチをしているのに脚が太い」「筋肉が常に張っている」という状態の正体です。関節が緩み、土台となる「軸」がグラグラになることで、本来使わなくていい筋肉が常にフル稼働する「太くなる動き」が定着してしまうのです。

脚痩せに必要なのは、ただ緩めることではなく、関節を正しい位置で安定させ、体の設計図通りに動かすことです。

私のパーソナルでは、緩みすぎた関節を適切に締めるために、動きの癖を徹底的に見立て、体の軸を再設定し、筋肉の使われるルートをつなぎ直すことで、筋肉の余計な力みを解放し、根本からしなやかな脚のラインを整えていきます。