二の腕のお肉は、実はご自身で「太くせる動き」をしているから、ついているものなのです。

腕を上げる動作には、腕の筋肉だけでなく前鋸筋も関わっています。この前鋸筋は肋骨の上部8本に付いている筋肉です。しかし、肋骨がロールダウンして硬くなると、前鋸筋が動かなくなり、腕を上げる際に二の腕の外側部分に余計な力みが生じます。この力みが二の腕が太く、たくましくしてしまう正体です。

二の腕を細くしたいのなら、筋トレやストレッチよりも「無意識のうちに太くしている動き」をしないように動きの癖を変えていくことが大事なのです。私のパーソナルでは、動きの癖を徹底的に見立て、体の軸を再設定し、筋肉の使われるルートをつなぎ直すことで、全身が本来の連動性を取り戻し、特別な運動やエクササイズを頑張らなくても日常生活の動きの中で、自然と引き締まる体へと調整していきます。