らせん美_ボツ

もう、体型や不調に振り回されない。
身体の構造を味方につけて、
一生「最高の自分」を更新し続ける方法
【らせん美・体の洗い方】

ウソみたいな本当の話

インスタで2025年の春頃からずっと、密かに、でも大きな声で発信していたわたしの新たなボディメイク論、やっと胸を張ってお伝えできるようになりました。

「日常生活の中で体を動かしやすくなり、肩こり腰痛が緩和して、なおかつどんどん小顔になってウエストも細く脚も長くなっていく」

そんな最高の極みのような方法があったら、どう思いますか？ 「そんなウソみたいな夢のような話あるもんか！」と疑ったあなた、ありがとうございます。その感覚、とても素直だと思います。私が初めて見つけたときにセラピストでなければそう思ったんじゃないかな。

でも実はあるんです。そんな夢みたいな話が。

これは「魔法」ではありません

お伝えする前に、一番大事なことを言わせてください。 これは、「魔法」ではありません。

「そりゃそうだよっ」って最大に突っ込んでくださったあなた、ありがとうございます。そうなんです、この世の中には残念ながらハリーポッターはいない。魔法はないんです。

じゃあその大事なものははなんぞや、ですが、
「毎日コツコツ日常生活に落とし込む」。

これ、当たり前のことを言っていますがすごい大事じゃないですか。日常生活に落とし込むこと＝日常を変えると言う事は、
「なにか新しいことを習慣化させる」と言うことなのです。
習慣化すると言う事は、特別な時間や場所、教えてくれる先生がいて頑張ることではありません。日常＝お家の中で、誰にも見られていない瞬間の動きを変えること。それが、本当の意味で「日常を変える」ということです。

あなたがゴツくなる原因、それはインナーマッスルの『サボり』でした

そもそも体というのは、毎日の自分の動きの積み重ねによって作られています。
動きが綺麗でスタイル抜群の方に会うと「体を維持するために特別なこと何かしてるんですか？」と聞いちゃいますよね。多くの人はジムやランニング、ヨガなどと言われますが、ごく稀に「何もしてないのよ」という方がいらっしゃいます。その方は、無意識に「自分の体をスタイル抜群でいられるように使いこなしている」だけで、24時間の動きすべてがエクササイズのような状態なんです。

反対に、多くの人が陥っているのが「動きのクセ」による歪みです。 生まれた頃から親の動きをミラーリングして何千回何万回も繰り返して刷り込まれたクセが、実は体を歪ませる原因だったりします。

じゃあ、どうして体が歪むのかという仕組み。
結論から言うと、「天然の補正下着」であるインナーマッスルがサボって、外側のアウターマッスルが「私が頑張らなきゃ！」と空回りしているからなんです。

• インナー（深層筋）： 体を芯から支える役割。使うほどラインがシュッと引き締まります。
• アウター（表層筋）： 本来はパワー用。でもインナーがサボると、この子が無理やり体を引きずって動かそうとします。

ですが、日常生活のクセでインナーのスイッチが切れると、アウターマッスルがインナー（深層筋）の代わりまでしようと無理をして頑張ってしまいます。重い荷物を支えるように常にアウターが緊張しっぱなしになるので、筋肉はどんどん硬く、太くなり、その引っ張る力で骨格がグイグイと歪められてしまうのです。でした。

この筋肉のチグハグな関係が、一生懸命動いているのに体がゴツくなってしまったりする犯人だったんです。
だからこそ。 わざわざジムに行かなくても、このチグハグなスイッチを正しく入れ直すことができる方法があれば、体は変わるんです。

そこで、私が新たに取り入れたのが【らせん美・体の洗い方】でした。

なぜ「洗い方」で体が変わるのか？

実は、人間の体の設計図は、本来は「直線」で動くものではなく「螺旋（らせん）」状に動くようにできています。 らせん美の創始者である酒井淑恵先生は、子供の頃から自然と関節をクルクルと回しながら捻りながら体を洗い、「体本来の心地よい動き」を自然とされていたそうで、年々体がコンパクトになる、腰の位置が高くなる、更には小顔になっていくのです。それを見ていて生徒さん（酒井先生はイメージコンサルタントが本業）が、不思議がり、「酒井先生の動きを知りたい！」と身体の研究が始まりました。そして、それを誰もが日常で実践できるよう【体系化】されたのが「らせん美」です。

この「らせんの動き」を、最も無意識のクセが出る「お風呂での体の洗い方」に落とし込む。
そうすることで、わざわざジムに行かなくても、お風呂で体を洗うその動きが、サボっていたインナーマッスルのスイッチを入れ直す「極上のエクササイズ」に変わるんです。

セラピストとしての葛藤と、自分で行った「人体実験」

以前の私は、月に1回「他力」のセッションを受けていただくことで、お体を変えていくお手伝いをしていました。

けれどね、冷静に考えてみたのです。私自身は会社員をやめて、セラピストとして独立しました。ということは、私の「日常の過ごし方」そのものが変わったということなのです。その結果、自分自身の体がめちゃくちゃ変わりました。

そこでハッとしたのです。
「月一回の特別なケアよりも、日常の自分の基本的な動きが変わることのほうが、ものすごい変化を生み出す」ということに。
だから、自分の習慣を変える、日常を変える、毎日コツコツ日常生活に落とし込む。それが体が変わる最大のポイントなのだと確信しました。

実は私はあえて去年一年間、他力のセッションは受けませんでした（セッションを提供しているくせに、です）。この【らせん美・体の洗い方】だけでどこまで変わるのか、自分自身で実験したかったからです。

なぜ「お風呂」なのか？

「体の洗い方なんて、お風呂の中だけでしょ？」って思いましたよね？だけど、酒井淑恵先生は、
「生理現象の場所、すなわち最大のパーソナルスペースであるトイレや入浴時の動作には、かなりの無意識のクセが出る」
そう言われています。これを聞いた時、私は首がもげるほど同意しました。

例えばトイレ、食事、お風呂、そういう自分の命をつなぐような部分に関しての動作と言うのは1番気が抜けた状態なので、全くかしこまっていませんよね。トイレなんて「どっこいしょっ」って座ってしまいます。
その一番気が抜けている瞬間の動作を「自然と体を綺麗に使いこなせている」動きに変える、「身体の設計図通り」に書き換える。これは、何よりも理にかなったアプローチでした。

私の体に起きた「アハ体験」

【らせん美・体の洗い方】は、とにかく関節をクルクル回す、体をねじる、折りたたむ、そんな動きをするんです。体を洗いながら。
この洗い方、ひとことで言うと、「めちゃくちゃ気持ちいい！！」んです。

正直、習った翌日は背中が筋肉痛になりました。力じゃったのかな？と思いました。でも私真面目で（自ら言う）貧乏性なので、払った金額以上の結果を出したいわけです。毎日コツコツやりました。
すると2週間くらいで、自分の姿勢がしゃん！として、今までのデフォルトの姿勢は「猫背だったんだ」と気づきました。背中の筋肉痛は、力んだのではなく、今までの自分のデフォルトの姿勢・日常の動作では、その背中の筋肉を使って骨格を動かしていなかったんだ、ということを体感したのです。
1ヶ月過ぎた頃にバストの位置も寄ってきて、3ヶ月を過ぎる頃には、腰位置が高いことと反り腰を混同していることにも気づきました。

そして何よりも、
「たったこれだけの動きができるようになると、体はこんなに変化するのか」と衝撃を受けました。大げさなようですが、自分は今まで何をしてきたんだろうか、とも思いました。

これまで骨格メソッドで整えてきた大切な自分の体。そこにこの「動き」が加わることで、骨格と筋肉がチグハグ感なくフィットし、それぞれが役割を果たそうと動き始める感覚があったのです。

今では日常の何気ない動作の中で、トイレにどっこいしょ感なく座れる、膝に負担なくパッとしゃがめる、そんな瞬間があるのです。床のものを拾うときに膝が広がらなかったなとか、振り返るときに首がグキッとならずに背中をねじって振り返れたなとか、日々気づきがあるのです。
それって、身体を設計図通りに動かせるようになった瞬間なのだと思うのです。日常の動作がとても心地よく、気持ちいいものになりました。これは料金以上の価値があるわ…と唸ってしまいました。

実感できた変化

今が人生で一番若い、だからこそ。

もちろん、先程書いたように、私はセラピストの仕事上、他の仕事をしている方よりも変化が早いとは思いますが、酒井先生はこの【らせん美・体の洗い方】を「一生モノのお稽古」と言われています。
一生続くの？とちょっと嫌気が差した人もいると思います（正直者ですね♡）。これ、実は「一度身につければ、一生自動的に体が整い続ける『一生物のスキル』」ということなんです。

人間はどんどん年齢を重ねて、身体はどんどん細胞分裂が衰え、老いていく。これは誰も逃れられません。皆さんご承知の通り、人生で今が一番若いのです。だからこそ、一日でも若いときに「身体を設計図通りに動かせるようにするスキル」を身につけることは重要だと感じました。体の動かし方のエラーに寄って引き起こされる不調や歪みが少なくなるということなのですから。

【らせん美・体の洗い方】モニター募集詳細

一年前の私と同じように、『自分は今まで何をしてきたんだろう……』って衝撃を受けてほしい（笑）。体の 設計図通りに動くって、こんなに気持ちいいんです。毎日のお風呂で自動的に体が整っていく『最高にコスパの良いスキル』
私と一緒に、自分の体でニヤニヤしちゃうような変化を起こしてみませんか？あなたのインナーのスイッチ、私が一緒に押しにいきます。

こんな人におススメ

• 運動がキライな方。頑張りたくない、ムリしたくない方
• ジムやヨガが長続きしない方
• 身体の固さ、こわばりが気になる方
• 身体のメンテナンスの時間を省きたい方　
• 写真・動画の笑顔や動きを何とかしたい方
• 身体に良い習慣を身に付けたい方

らせん美入門コース2Day

らせん美入門コース概要

コース名	らせん美基礎 2Dayコース （基本の体の洗い方）
レッスン形式	完全マンツーマン・オンラインレッスン ※対面をご希望の場合は別途お問い合わせください
受講時間	全3時間（1.5時間 × 2回）
受講日時	お申込み後にご希望を伺い、相談の上決定いたします
受講料	19,800円（一般価格／税込） ※骨格メソッドスクール生は別設定となります。 必ず事前にお問い合わせください。
お支払い方法	クレジットカード決済 または 銀行振込