らせん美とは

もう、体型や不調に振り回されない
身体の構造を味方につけて、
その動作を変えるだけで、
一生「最高の自分」を更新し続ける方法
らせん美

日常生活の中で身体を動かしやすくなり、肩こり腰痛が緩和して、小顔になってウエストも細くなっていく。そんな方法があったら、どう思いますか？「ウソでしょ？」と思ったあなた、その感覚はとても素直です。私も最初はそう思いました。でも、あるんです。

それが「らせん美・身体の洗い方」

毎日お風呂で身体を洗う、その動作の中に「らせん（ねじり・回旋）」の動きを取り入れる。たったそれだけで、眠っていたインナーマッスルのスイッチが入り、身体が本来の設計図通りに整っていくメソッドです。2024年、私は自分の身体で1年間試し続けました。その結果をようやく、胸を張ってお伝えできるようになりました。

毎日コツコツ、日常生活に落とし込む

お伝えする前に、一番大事なことを言わせてください。「毎日コツコツ日常生活に落とし込む」。 これ、当たり前のことを言っていますがすごい大事じゃないですか。日常生活に落とし込むこと＝日常を変えるということは、「なにか新しいことを習慣化させる」ということなのです。

習慣化するというのは、特別な時間や場所、教えてくれる先生がいて頑張ることではありません。日常＝お家の中で、誰にも見られていない瞬間の動きを変えること。それが、本当の意味で「日常を変える」ということです。

インナーマッスルの「サボり」が
体をゴツくさせる

そもそも身体というのは、毎日の自分の動きの積み重ねによって作られています。動きが綺麗でスタイル抜群の方に会うと「身体を維持するために特別なこと何かしてるんですか？」と聞いちゃいますよね。

多くの人はジムやランニング、ヨガなどと言われますが、ごく稀に「何もしてないのよ」という方がいらっしゃいます。その方は、無意識に「自分の身体をスタイル抜群でいられるように使いこなしている」だけで、24時間の動きすべてがセルフワークのような状態なんです。

反対に、多くの人が陥っているのが「動きのクセ」による歪みです。生まれた頃から親の動きをミラーリングして、何千回何万回も繰り返して刷り込まれたクセが、実は身体を歪ませる原因だったりします。

じゃあ、どうして身体が歪むのか。 結論から言うと、「天然の補正下着」であるインナーマッスルがサボって、外側のアウターマッスルが「私が頑張らなきゃ！」と緊張しているからなんです。

筋肉の種類	本来の役割	サボると…
インナー 深層筋	身体を芯から支える役割。使うほどにラインがシュッと引き締まります。	スイッチが切れて休眠状態に
アウター 表層筋	力を出すときに使う	インナーの代わりに身体を支えようと常に緊張

日常生活のクセでインナーのスイッチが切れると、アウターマッスルが代わりに頑張ってしまいます。重い荷物を支えるように常にアウターが緊張しっぱなしになるので、筋肉はどんどん硬く、太くなり、その引っ張る力で骨格がグイグイと歪められてしまうのです。

この筋肉のチグハグな関係が、一生懸命動いているのに身体がゴツくなってしまう犯人だったんです。 だからこそ、わざわざジムに行かなくても、このチグハグなスイッチを正しく入れ直すことができれば、身体は変わるんです。 そこで、私が新たに取り入れたのが【らせん美・身体の洗い方】でした。

なぜ「洗い方」で身体が変わるのか？

実は、人間の身体の設計図は、本来「直線」で動くものではなく「螺旋（らせん）」状に動くようにできています。 DNAの二重らせん、台風の渦、植物のつるの巻き方。

自然界で効率よくエネルギーが循環するとき、そこには必ず「らせん」があります。人間の身体も同じ。関節や筋肉は、直線的に動かすより、ねじり・回旋を加えて動かすほうが、本来の設計に合っているのです。

この「らせんの動き」を最も無意識のクセが出る「お風呂での身体の洗い方」に落とし込む。 そうすることで、わざわざジムに行かなくても、お風呂で身体を洗うその動きが、サボっていたインナーマッスルのスイッチを入れ直す「極上のセルフワーク」に変わるんです。

なぜ「お風呂」なのか？

らせん美の創始者である酒井淑恵先生は、子供の頃から自然と関節をクルクルと回しながら、捻りながら身体を洗っていたそうです。「身体本来の心地よい動き」を無意識にされていた結果、年々身体がコンパクトになり、腰の位置が高くなり、さらには小顔になっていく。

それを見ていた生徒さん（酒井先生はイメージコンサルタントが本業です）が不思議がり、「酒井先生の動きを知りたい！」という声から身体の研究が始まりました。そして、それを誰もが日常で実践できるよう体系化されたのが「らせん美」です。酒井先生はこう言われています。

「トイレやお風呂など、完全にひとりになれるプライベートな空間では、無意識のクセが最も出やすい」 これを聞いた時、私は首がもげるほど同意しました。 例えばトイレ、食事、お風呂。そういう自分の命をつなぐような部分に関しての動作というのは、一番気が抜けた状態なので、全くかしこまっていませんよね。

トイレなんて「どっこいしょっ」って座ってしまいます。 その一番気が抜けている瞬間の動作を「自然と体を綺麗に使いこなせている」動きに変える、「身体の設計図通り」に書き換える。これは、何よりも理にかなったアプローチでした。

セラピストとしての葛藤
1年間の「自分の身体で試してみた」記録

以前の私は、月に1回「他力」のセッションを受けていただくことで、お身体を変えていくお手伝いをしていました。 けれど、冷静に考えてみたのです。

私自身は会社員をやめて、セラピストとして独立しました。ということは、私の「日常の過ごし方」そのものが変わったということなのです。その結果、自分自身の身体がめちゃくちゃ変わりました。

そこでハッとしたのです。 「月一回の特別なケアよりも、日常の自分の基本的な動きが変わることのほうが、もっとすごい変化を生み出す」ということに。 だから、自分の習慣を変える、日常を変える、毎日コツコツ日常生活に落とし込む。それが身体が変わる最大のポイントなのだと確信しました。

実は私はあえて2024年の1年間、他力のセッションは受けませんでした（セッションを提供しているくせに、です）。この【らせん美】だけでどこまで変わるのか、自分自身で試したかったからです。

私の身体に起きた「アハ体験」

らせん美・身体の洗い方は、とにかく関節をクルクル回す、身体をねじる、折りたたむ、そんな動きをするんです。身体を洗いながら。この洗い方、ひとことで言うと、「めちゃくちゃ気持ちいい！！」んです。

正直、習った翌日は背中が筋肉痛になりました。力んじゃったのかな？と思いました。でも私真面目で（意外と）貧乏性なので、払った金額以上の結果を出したいわけです。毎日コツコツやりました。すると…

2週間後

自分の姿勢がしゃん！として、今までのデフォルトの姿勢は「猫背だったんだ」と気づきました。背中の筋肉痛は、力んだのではなく、今までの自分のデフォルトの姿勢・日常の動作では、その背中の筋肉を使って骨格を動かしていなかったんだ、ということを体感したのです。

1ヶ月後

バストの位置が中央に寄ってきました。

3ヶ月後

「腰位置が高い」ことと「反り腰」を混同していたことに気づきました。

1年後

そして何よりも、「たったこれだけの動きができるようになると、身体はこんなに変化するのか」と衝撃を受けました。大げさなようですが、自分は今まで何をしてきたんだろうか、とも思いました。

これまで骨格メソッドで整えてきた大切な自分の身体。そこに、らせん美の「動き」が加わることで、骨格と筋肉がチグハグ感なくフィットし、それぞれが役割を果たそうと動き始める感覚があったのです。

今では日常の何気ない動作の中で、トイレにどっこいしょ感なく座れる、膝に負担なくパッとしゃがめる、そんな瞬間があるのです。床のものを拾うときに膝が広がらなかったなとか、振り返るときに首がグキッとならずに背中をねじって振り返れたなとか、日々気づきがあるのです。

それって、身体を設計図通りに動かせるようになった瞬間なのだと思うのです。日常の動作がとても心地よく、気持ちいいものになりました。 これは料金以上の価値があるわ…と唸ってしまいました。

1年間で実感できた変化

• 猫背が改善
• しゃがみやすくなった
• 二の腕が細くなった
• 脇が膨らんでたのが凹み始めた
• 骨盤の位置が高く、小さくなった
• 小顔になった
• おへその位置が約5センチ高くなった
• 腹回りの肉が減った
• 肋骨が膨らんでバストアップした
• 選ぶお洋服が変わった
• 雰囲気が激変した
• 体重の変化はないのにSサイズも入るようになってきた

今が人生で一番若い、だからこそ。

もちろん、先程書いたように、私はセラピストの仕事上、他の仕事をしている方よりも変化が早いとは思いますが、酒井先生はこの【らせん美・身体の洗い方】を「一生モノのお稽古」と言われています。

一生続くの？とちょっと嫌気が差した人もいると思います。これ、実は「一度身につければ、一生自動的に身体が整い続ける『一生物のスキル』」ということなんです。

人間はどんどん年齢を重ねて、身体はどんどん細胞分裂が衰え、老いていく。これは誰も逃れられません。皆さんご承知の通り、人生で今が一番若いのです。 だからこそ、一日でも若いときに「身体を設計図通りに動かせるようにするスキル」を身につけることは重要だと感じました。身体の動かし方のエラーによって引き起こされる不調や歪みが少なくなるということなのですから。

「他力」と「自力」、どちらも大切

誤解のないようにお伝えします。私は「他力」を否定しているわけではありません。プロの手で整えてもらうことには、大きな価値があります。加えて「他力」で整えた身体を、「自力」で維持できるスキルがあれば、もっと効率よく、もっと長く、変化を保てる。

サロンに通う回数を減らしても、身体が崩れにくくなる。自分で自分の身体をケアできる安心感が生まれる。【らせん美・身体の洗い方】は、その「自力」の部分を担うスキルです。

こんな方におすすめです

• 整体やサロンで整えても、すぐに戻ってしまう方
• 月1回の施術では物足りない、自分でも何かしたい方
• 運動が苦手、頑張りたくない、ムリしたくない方
• ジムやヨガが長続きしない方
• 身体の固さ、こわばりが気になる方
• 身体のメンテナンスの時間を省きたい方　
• 写真・動画の笑顔や動きを何とかしたい方
• 身体に良い習慣を身に付けたい方

「この変化を、まずは体験会で体感してほしい」

1年前の私と同じように、『自分は今まで何をしてきたんだろう……』って衝撃を受けてほしいです。身体の設計図通りに動くって、こんなに気持ちいいんです。

毎日のお風呂で自動的に身体が整っていく『最高の気持ちの良いスキル』。私と一緒に、自分の身体でニヤニヤしちゃうような変化を起こしてみませんか？

でも、いきなりコースを申し込むのは不安ですよね。 ですから、まずは70分の体験会をご用意しました。

【らせん美体験会】
料金：5,000円(税込)
形式：グループ・オンライン

※「洗い方だけしっかり学びたい」という方への詳細ページは、体験会でご案内しています。

※当体験会は女性限定とさせていただいております。男性の方はご遠慮ください。