こんな症状で悩まれていませんか？
✓ 運動やストレッチをしても肩こりが緩和しない
✓ デスクワークで同じ姿勢をずっとしている
✓ マッサージやもんでもすぐに同じ症状で悩む
✓ 慢性的な肩こりからの頭痛がある
首や肩だけを見ても、わからないことがあります
首や肩がつらいと、
ついその部分を揉んだり、伸ばしたりしたくなります。
もちろん、それでラクに感じることもあります。
でも、しばらくするとまた気になってくる。
そんなときは、首や肩そのものだけではなく、
普段どんな身体の使い方をしているのかにも目を向けてみてください。
長時間座っているとき。
スマートフォンやパソコンを見ているとき。
立っているとき。
腕を伸ばして物を取るとき。
私たちは毎日、無意識のうちに同じ身体の使い方を繰り返しています。
「良い姿勢にしなきゃ」と頑張っていませんか？
肩や首が気になると、
「背筋を伸ばさなきゃ」
「胸を張らなきゃ」
「頭を後ろに戻さなきゃ」
と、姿勢を頑張ってつくろうとする方も少なくありません。
でも、身体を固めて姿勢を保つことと、
身体が自然につながって動けることは別のものです。
首や肩だけでなく、
背骨や胸郭、肩甲骨、腕などがどんなふうに動いているのか。
身体全体のつながりを見ながら、
「姿勢をつくる」のではなく、動きやすい身体の使い方を見つけていく。
64STUDIOでは、そんな視点を大切にしています。
身体を整え、その身体を「使える」状態へ
パーソナルセッションでは、
今の身体の状態や動き方を確認しながら、必要に応じて身体を整えていきます。
そして、整えて終わりではありません。
立つ、座る、腕を動かす、振り返るなど、実際に身体を動かしながら、
どこで力んでいるのか。
どこがうまく使えていないのか。
身体のつながりを一つずつ確認し、今までうまく使えていなかった部分を、もう一度「動くこと」へつなげていきます。
これが、64STUDIOで行っている「動作再接続」です。
気になる場所だけを何とかするのではなく、
自分の身体が普段どう動いているのかを知ることから。
身体を整えることと、身体の使い方を見直すこと。
その両方から身体を見ていきます。
